Column Fanatiek sporten is nergens voor nodig

Fanatiek sporten is nergens voor nodig. De sportscholen kunnen hun deuren wel sluiten. De Gezondheidsraad vindt dat dagelijks bewegen ook goed kan. Weg ook met de hardloopclubjes en fitnessscholen. Gewoon een stuk fietsen, wandelen of de tuin omspitten is voldoende. Verrassend zijn de nieuwe richtlijnen wel van de Gezondheidsraad want tot voor kort was nog de oekaze dat je iedere week tweeënhalf uur aan de slag moet, bijvoorbeeld op zo’n folterapparaat  in de fitnessschool. Allemaal niet nodig zegt de Gezondheidsraad.

Drie minuten rennen om de bus te halen is net zo goed voor hart en spieren. Hoe je beweegt, maakt niets uit, als je maar wat doet, op voorwaarde dat de ademhaling en hartslag omhoog gaan. Fantastisch voor mensen die met een grote boog om de sportscholen heenlopen in de hoop dat die wandeling voldoende is om gezond te blijven. 

Meer bewegen is een van onze voornemens als het nieuwe jaar is begonnen. En sportscholen en diëtisten krijgen het dan even druk, maar dat later in het jaar ook weer wegebt. De pret is eraf. Geen kilo afgevallen terwijl je elke dag de sportschool bezocht. Deze mensen blijven hangen in het idee dat fanatiek sporten je slanker maakt. Zij hebben het niet door dat meer resultaat valt te verwachten door minder te eten dan te sporten.

De Gezondheidsraad vindt het belangrijk dat de mens aan bewegen doet ( stoeien met je kinderen, boodschappen doen op de fiets of het gras maaien) maar sporten is niet nodig. Lopen, fietsen, de trap nemen in plaats van de lift is goed genoeg.

Fitnesscentra moeten het beweegadvies van de Gezondheidsraad met argusogen hebben gelezen. Zij laten zich niet uit het veld slaan want krachttraining is goed voor de spieren. Daarover hoor je de Gezondheidsraad niet, zeggen ze. En sporten is leuk, voor sommigen verslavend. Eén keer overgeslagen en je voelt je meteen niet lekker.

De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zijn een minimum advies, bedoeld om mensen aan te moedigen om in beweging te komen. Voor iedereen geldt: ‘bewegen is goed, meer bewegen is beter’. Voor een sportschool moet je betalen. Fietsen, traplopen of de tuin omspitten is gratis. Sportscholen zijn energievreters.

Sommige loopbanden gebruiken maar liefst 1500 Watt aan stroom. Veel warmte die vrijkomt van de vele lampen en de sporters zelf, moet weer worden gekoeld door airco’s. Stop een dynamo in de hometrainer of het fitnessapparaat en de sportschool wekt zijn eigen energie op maar veel sportscholen vinden dit lastig en doen dit niet.

De Gezondheidsraad zegt dat we niet hoeven te sporten als we maar wel blijven bewegen. Voor sporthaters is dit een goed bericht maar ook voor mensen met voornemens. Doordat de lat wat minder hoog ligt is de kans groter dat ze beter letten op hun gezondheid en zich aan hun voornemens houden.

Eugeen Hoekstra