Mediteren kan je leren

SCHAGEN – “Er zijn allerlei boeken met ellenlange verhandelingen over hoe je moet mediteren. Al die adviezen en richtlijnen brachten me meer verwarring dan opluchting”, aldus schrijfster Gerda Foekema Duits. Ze schreef een praktisch werkboek met handvatten om je emoties de baas te worden.

“Door te gaan mediteren leer je mild te zijn voor jezelf. Je gaat naar je omgeving kijken zonder oordeel en bekijkt je wereld met open aandacht. Het geeft je rust en je wordt milder. Allereerst voor jezelf en de rest volgt dan als vanzelf”, vertelt Gerda.

Voor de omslag werd een foto gebruikt van Margreet Frowijn-Druijven, natuurfotograaf en vrijwillige boswachter in gemeente Schagen.